na mase

yhy... no chodzi mi o to żeby jak najwiecej zostalo.. no napewno suple potrzebne.. no ale jakiś trening na mase napewno dobry by sie przydał... no i z tym mam problem własnie... :)

tak bralem samom kredke co prawda dala mi 1 cm i dozo sily ale ja liczylem na mase a wody pilem malo tyle co do obiadu i innych posilków a powinno sie pis kolo 5litrów wody

Slyszalem ze to jest dobry srodek , ale wole sie poradzic . Z tego co slyszalem to jest to bardzo dobry kox na mase i sile . Ale to moga byc plotki , pytanie do tych co brali , czego mozna sie spodziewac po tym srodku ?

Nie polecam brania mono i jabłczanu razem, brałem i za dużo tego do łykania było. kupił bym staka, ja teraz mam cykl na mase i mam gainera, białko i carbo, dobra micha i trening do tego cm3 i w 2 tygodnie 5 kg poszlo wiec raczej DIETA obowiazkowa

Witam mam takie pytanie dotyczące treningu na mase: Nogi Klatka off Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps off Plecy Klatka off Nogi Barki + brzuch Triceps + biceps off Tam gdzie mamy Plecy + tył barku Przód/bok barku + brzuch Triceps/biceps to wybieramy np w jednym tygodniu biceps i i przód barku a w drugim tygodniu triceps i [...]

ciekawe czy mial jakas diete i czy dostarczala wegel zaloze sie ze wcinal samo odzywe i myslal ze od razu mu z 5 kg przybedzie i z 10 cm w bicu dieta to podstawa ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

jesli przestanisz cwiczyc i nie bedziesz dalej stosowal diety to tak chyba ze uwazasz ze juz sie ostro napakowales i dalej nie masz zamiaru ciwczyc ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ja slyszalem tzn widzialem ja w sklepie i widzialem reklamowke w gazecie ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

Na mase 4x10 wydaje mi sie korzystniejszy Jeśli chodzi o regeneracje to wiadomo że jeżeli w obu przypadkach uzywasz tego samego ciężaru to cięższy jest ten 4x10.

na mase klate rob tak 12 10 8 8

Mówiąc ściśle i fachowo: intensywność wyznaczona jest przez sredni ciężar z podnoszonych we wszystkich seriach; objętość jest wyznaczona przez łączną ilość serii i powtórzeń. Np. trening 6,4,3,2 jest bardziej intensywny, ale ma mniejszą objętość, niż trening 12,10,8,8. Na masę wg mnie najlepiej robić 12,10,8,6. Okresowo, celem dostarczenia nowych [...]

Mam 18 lat trenuje juz 1,5 roku waze 65 kg i mam 174 cm wzrostu. Nigdy wczesniej nie stosowalem treningu na mase wiec nie mam pojecia o co w nim chodzi. Dajcie mi program jaki wy byscie stosowali czy cos ja sie dostosuje napewno.

Co do odżywki - nie powiem ci o niej co sądze bo sam nie stosowałem tego Odżywka to uzupełnienie diety. Dawkowanie jest uzależnione od tego ile posiłków nie jestes w stanie utrzymywac Zresztą nie ten dział Co do długości cyklu - standartowy na mase trwa 6-8 tyg.

przeczytaj wszystko i zadaj jeszcze raz pytanie. chodzi mi o pomysl z 737. tym zdaniem pokazales, ze nie masz diety. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html JAK BRAC KREATYNE [...]

na mase najlepsza jest wyszukiwarka jak ktoś kiedys powiedział

Na mase jest dieta, w razie brakow uzupelniona gainerem lub białkiem. Odwiedz dział Odzywianie, w szczegolnosci posty podwieszone.

niejestem zainteresowany, tylko slyszalem cos ze dobre i chcialem sie zapytac. Plec cos dobrego na mase.

Na mase wybralbym wiecej bialka - tak jak napisali koledzy wyzej ale jezeli masz kasy w nadmiarze to kup sobie Ultimate. BCAA lepiej sprawdzaja sie jako antykataboliki

Oblicz zapotrzebowanie ułóż diete na masę a wszytsko masz w postach podwieszonych poczytaj http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-14 17:26:20

Najlepiej na masę powinna wpłynąć zbilansowana dieta. A nie proch...